冬季防寒有诀窍( 三 )

5、起床前拉伸一下 。 拉伸可以缓解身体僵硬 , 促进经络疏通 , 让你身体不觉得寒凉 。 比如压压腿 , 拉伸手臂等 , 每次5分钟 。