2、多运动 ， 少久坐

----睡觉时 ， 没有这4种表现 ， 恭喜你 ， 离糖尿病还挺远！//----

多运动 ， 少久坐 ， 可促进体内血液循环 ， 利于消耗热量 ， 控制体重 。 有研究发现 ， 久坐时间每额外增加1小时 ， 患2型糖尿病风险增加22% ， 代谢综合征风险增加39%！

3、多清淡 ， 少“三高”饮食

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