悄悄告诉你，中年人做好这“四戒”，身体更健康( 二 )
二、戒烟酒 。 小酌一杯酒是可以的 ， 但不能喝多 ， 喝过多的酒会造成肝脏受损 。 多吃富含B族维生素的食物 ， 如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等 。
----悄悄告诉你 ， 中年人做好这“四戒” ， 身体更健康//----
三、戒过劳 。 中年人工作和家庭两个都不能耽误 ， 压力非常大 。 但也不可过于劳累 ， 不然会造成身体的各个组织器官得不到足够的休息 。 长期下去会积劳成疾 ， 可能会引起睡眠不好 ， 食欲不振 ， 体重变轻等等症状 。
四、戒发怒 。 中年人工作和家庭的事情比较多 ， 家庭琐事多 ， 工作任务繁重 ， 情绪容易受到影响 ， 波动大 。 发怒会使交感神经极度兴奋 ， 肾上腺素会分泌上升 ， 心跳加速 ， 血压升高 ， 这样容易引起消化道溃疡、高血压、冠心病等等疾病 。
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