不要长时间地使用电脑、手机等辐射严重的东西 ， 这样你的精神会持续处于紧绷状态 ， 导致植物神经和内分泌功能紊乱 ， 毛囊因营养不良而出现脱发 。

保持好的精神状态 。 大家都听说过一夜白头吧 ， 其实悲伤、焦躁、忧虑等等负面情绪是真的会影响到头发的健康哦 。

尽量不要用电吹风吹头发 ， 或者尽量用冷风吹 。 吹出的热风会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 。 也要尽量避免烫染发 。

多吃蔬菜水果和蛋白质的食物 ， 保侍营养的均衡 。

梳头的时候记得温柔一点 ， 时不时做一下头皮按摩 。

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