根据瑜伽饮食 ， 自然界食物包含三种属性：悦性食物、惰性食物和变性

合理的营养有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复 ， 合理的营养支持运动人群保持良好的运动功能的物质基础 ， 对练习者的机能状态、体力适应和机体恢复有良好的效果 ， 合理的营养为运动员提供适宜的能量 ， 可保障肌纤维中糖原的水平稳定 ， 减少运动性创伤的发生率 。 本章课程的目的 ， 是希望练习者在古老的瑜伽练习中 ， 结合科学的方法安全有效的练习 。 从而达到身心的健康和谐 。

食物的基本营养成分——七大营养素

----修习瑜伽那么久却还有一点没注意//----

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