五、多喝牛奶和热水 。 牛奶可以形成一层胃的保护膜 。

六、按时就餐 ， 坐着吃饭 ， 不要站立或蹲着 。

七、硬的、纤维类的东西不好消化 。 所以要少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 。

八、有胃病的人饭后不宜马上运动 ， 最好休息一下 ， 等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 。 总之 ， 餐后不宜立即学习或工作 。

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