吃一果：桑葚 。 它被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品” ， 它能提高人体免疫力 ， 延缓衰老 ， 在中医眼中 ， 它还有补肾的功效 。 桑葚对肾虚患者有一定的作用 。

----肾不好的人 ， 要想肾好 ， 谨记“吃一果、喝二水、做好三个动作”//----

喝二水：喝玉米须茶水和石斛泡水 。 玉米须学名番麦须 ， 用番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花这四者泡茶 ， 喝了不仅有利于尿液的排毒 ， 提高肾虚患者的免疫力 ， 还对预防肾炎、肾结石有一定作用 。 而石斛有补肾、养肝、明目的作用 ， 用石斛泡水 ， 喝了不仅对视力减退、眼睛干涩有用处 ， 还对肾虚有很好的功效 。 但需要注意的是 ， 石斛泡水不宜喝太多 ， 不然可能会出现中毒现象 。

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