----节食减肥 ， 脱发严重？做到这2点让你远离脱发的困扰//----

1.多吃蛋白质丰富的食物

蛋白质是人体生命活动的重要元素之一 ， 对于头发而言 ， 它有助于构建毛囊 ， 为毛囊提供营养 ， 防止脱发 。 平常可以多吃一些牛肉、鸡胸肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物 ， 而且这些肉不仅热量低 ， 还有助于减肥 。

2.多吃富含维生素和微量元素的食物

对于因为节食而脱发的人来说 ， 体内的维生素和各种微量元素比较缺乏 ， 这些营养元素可以在水果蔬菜中获得 ， 不会长胖又能促进头发的生长 。 再者木耳、海带等也可以多吃 。

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