干货：你眼中的手肘倒立式，是我黄金瘦身绝招，没有之一( 三 ) 别看手肘倒立式很难

“手肘倒立式”这个体式在练习的时候，有一点千万要注意，那就是在练习的时候不要用力，这个“用力”主要体现在双脚将双腿向上蹬起的时候，要知道，如果你用力过猛了之后，我们的腰部关节肌肉会发生挫伤，会影响到我们的身体健康的。

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再有一点，就是“老生常谈”的一个问题，那就是“平衡”问题，这个问题主要发生在我们已经将双腿移至到空中之后，双腿要放置的位置和双腿的姿势，如果你没有能够保持好一个很好的平衡姿势或者是双腿的位置的话，势必“平衡”这个问题会影响我们练习“手肘倒立式”的。