----更年期饮食：40岁后 ， 想长寿 ， 吃要讲究 ， 所以 ， 这三类要谨慎//----

据相关研究显示 ， 大豆中含有丰富的大豆异黄酮 ， 它的成分和女性体内的雌激素相似 ， 被称为天然的雌激素 ， 可以延缓更年期 ， 另外 ， 建议在早上喝水时加入倾 城 密 ，

保持营养均衡

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