吃4类食物才是「高阶」补钙法,钙片跑步也追不上( 六 )

1.胃酸过多 , 选无机钙

胃酸过多的人最好选择钙尔奇等无机钙剂 , 因为该类制剂可中和胃酸 , 减少对胃黏膜的刺激 , 最好在餐后1小时或睡前服用 。

2.肠胃较弱 , 选氨基酸螯合钙

正服用含铝抑酸药的人群 , 以及胃肠道吸收功能较弱的老年人 , 可选择氨基酸螯合钙 , 如乐力钙等 , 因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收 。

3.胃酸缺乏 , 选氨基酸螯合钙

胃酸缺乏患者 , 也可以选择氨基酸螯合钙 , 但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用 。

4.糖尿病 , 勿选葡萄糖酸钙

糖尿病患者比正常人需要补充更多钙 , 一般主张以食补为主 , 药补为辅 , 糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂 。