----扳手指不出声就不舒服？“咔嚓”响背后 ， 原来隐藏了这个“祸端”//----

2、举手

这个动作最好是在家里做 ， 因为虽然简单 ， 但是有点像是投降的动作 。 只要张开五指 ， 然后用力把双手举过头顶 ， 坚持一分钟就可以 ， 看你的心情 ， 一天可以做很多次 。

3、握拳伸展

先是把拳头紧握 ， 然后缓缓张开 ， 将五指尽力的张到最大 ， 每天这样重复3-5分钟即可 ， 可以让手更加的柔软、纤细 。

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