甘蓝含有的热量和糖分很低 ， 能够稳定血糖水平 ， 可以延缓饭后血糖上升 ， 促进脂肪的代谢 。

3、减肥瘦身

羽衣甘蓝的营养价值高 ， 维生素等含量高 ， 低热量、低脂肪 ， 吃起来比一般的甘蓝爽口 ， 嫩叶可炒食、凉拌、做汤 ， 欧美多用来做色拉 。 烹调后保持鲜美的碧绿色看起来美哒哒 ， 这就是模特们喜欢它的原因 。

----模特都爱吃的菜 ， 叶子治疗嗜睡 ， 种子使人安眠 ， 外形美爆了//----

4、 治疗嗜睡和失眠

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