八招教你改善乳房外扩问题，重塑完美胸型( 三 ) 完美胸型不仅是女性所追求的梦想

4、家族中若有遗传史，因靠后天运动，饮食来补救，常做深呼吸。每日清晨或睡前做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。饮食均衡，可增加少量脂肪，保持乳房丰满。

5、睡姿的不正确。睡姿也会影响胸型的，尤其喜爱趴睡的女生，非常容易使乳房外扩，侧身睡觉也有可能挤压到乳房，睡觉姿势以仰卧最好

胸部外扩改善方法一：按摩来进行配合，最好使用精油

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。