----冬季宝宝这么吃 ， 增强宝宝抗寒及抗病能力//----

1.润燥食物 。

冬季气候干燥 ， 多吃些润燥食品 ， 对宝宝身体健康极为有利 。 避免宝宝发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状 。 冬天绿叶蔬菜相对减少 ， 可适当吃些薯类 ， 如甘薯、马铃薯等 。 它们均富含维生素C、B族维生素 ， 特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素 。

2.富含维生素的食物 。

冬季 ， 宝宝容易得呼吸道感染等疾病 。 如果能摄入足够的维生素 ， 就能有效增强他们身体的免疫机能 。 建议家长在日常生活中多买一些蔬菜 ， 如圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等维生素含量比较丰富的蔬菜 。

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