----日常生活中的十个好习惯 ， 你有几个？//----

六不是越使劲越能把牙齿刷干净 ， 相反 ， 会磨损牙质 ， 引起牙周疾病 。 最好改用软毛、牙刷头小的牙刷 ， 减少对牙龈的冲击 。

七进行有氧训练增强肺活量 ， 还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候 ， 大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分 ， 对肺有很好的保健作用 。 而且 ， 想不到吧 ， 咀嚼也能锻炼肺活量呢 。

八不要为了减肥而过度节食 ， 以免造成营养供应严重不足 ， 导致内分泌失调 。 激素分泌不正常会增加骨质流失 ， 对骨骼造成严重的伤害 。

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