----立冬后 ， 经常食用此三种食用 ， 能生津止渴、开胃下气 ， 清肠通便//----

葡萄对保护肝脏效果非常明显 。 大量的果酸有助于消化 ， 适当吃些葡萄能健脾和胃 。 葡萄中含有丰富的抗氧化成分 ， 能延缓衰老 ， 非常适合熬夜的人吃 ， 对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效 。

香蕉

----立冬后 ， 经常食用此三种食用 ， 能生津止渴、开胃下气 ， 清肠通便//----

香蕉能防止血压上升及肌肉痉挛 ， 具有消除疲劳的效果 。 此外 ， 香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 ， 所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力 。

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