要注意补钙

当男性工作压力比较大 ， 长时间处于重体力劳动下容易出现腰膝酸软、全身无力、容易感冒以及精神不集中的情况 ， 这主要是因为身体缺钙 。

随着年龄的增长 ， 身体机能也会随之下降 ， 骨密度也会越来越降低 ， 骨质容易流失 。 所以男性朋友一定要补充钙 ， 可以食用虾皮、牛奶及芝麻酱等富含钙的食物 。 另外要多补充维生素d ， 因为维生素d能够促进身体对钙的吸收 ， 同时 ， 每天适度的户外活动 ， 也有助钙的吸收 。

----食疗经丨适当补充3种营养素 ， 男人养生之道并不难//----健康频道 http://

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