立冬后，女性每天吃此物，能补血活血、抗癌补钙，延缓衰老( 三 ) 立冬后

----立冬后，女性每天吃此物，能补血活血、抗癌补钙，延缓衰老//----

首先准备这道木耳烧豆腐的全部食材有；黑木耳、老豆腐（卤水豆腐最好，不易碎，还立整）、葱姜蒜、还有一根青椒。首先将黑木耳提前泡发好，把木耳弄成一朵是一朵的，干净点的，黑木耳需要事先准备好，然后准备老豆腐，将老豆腐改刀，把老豆腐对角切开，然后呢在切成薄片儿，不要太薄但是也不要太厚，大约4毫米吧，切成三角块啊，四角形都可以根据个人心情，再把黑木耳啊清洗干净，根部清洗干净，然后改改刀，切成丝儿，把青椒啊也改改刀切成斜刀儿薄皮片儿，葱姜蒜啊该切丝儿就切丝儿，然后准备动手了，准备起锅烧油，在锅里多倒一点食用油放多一点比平时炒菜啊多一些的油量，把改刀好的老豆腐放在锅里面煎至俩面金黄的，颜色上变身变黄的，然后把所有的老豆腐煎完之后盛出来，把剩在锅里的油继续加热，把之前改刀好的葱姜蒜啊放在锅里大火爆香，放入准备好的黑木耳丝儿，反复翻炒加入青椒块儿，来回翻炒，翻炒至九分熟就可以了，然后再把刚才煎制好的老豆腐块，加入适量的耗油，适量的生抽、适量的精盐，反复翻炒均匀之后就可以盛出来了，可以在端上桌之前啊，用筷子摆摆盘，码一码这样子看上更有食欲，豆腐的酥香和黑木耳的脆爽，简直完美了。