----减肥时不敢大吃大喝？几种不容易长肉的食物一定要知道//----

竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等,其中所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,去积食、防便秘,是减肥人士首选的健康食品 。 此外,竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力 。

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