月经不调的因素有很多 ， 很多女性对于偶尔的月经不调病不会给予太多的关注 ， 一旦恶化后果不堪设想 。 那么 ， 我们应该如何预防月经不调呢?月经不调怎么办好呢? 加强锻炼

经常参加体育锻炼 ， 如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等 ， 大有好处 。 凡坚持体育锻炼的人 ， 身体就强壮 ， 抗病能力强 ， 很少患病 ， 其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多 。

注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮 ， 关节处要注意保暖 ， 不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。 夏季暑热 ， 不要贪凉受露 ， 暴饮冷饮等 。 秋季气候干燥 ， 但秋风送爽 ， 天气转凉 ， 要防止受风寒侵袭 。 冬季寒风刺骨 ， 注意保暖是最重要的 。 劳逸结合

饮食有节 。 劳逸结合是强身保健的首要措施 。 临床上 ， 有些患者的病情尽管基本控制 ， 处于疾病恢复期 ， 往往因为劳累而从头加剧或复发 ， 所以要劳逸结合 ， 活动与歇息要适度 。 保持正常心态

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