皮肤干燥吃什么好 1、吃坚果

坚果富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑（寿斑） ， 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块 。

维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用 。 2、鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C ， 它是一种有效的抗氧化剂 ， 不仅能保持皮肤的弹性 ， 还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。 皮肤中黑色素细胞多 ， 肤色就黑 。 平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果 ， 少吃盐 ， 可使沉着的色素斑减退或消失 。 3、吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用 ， 鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤 ， 抵抗辐射和紫外线的伤害 ， 也能消除炎症、预防癌症 。 有些鱼类中还含有硒 ， 硒可以让皮肤更加光滑细嫩 ， 有弹性 。 4、蜂蜜

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