养生的第一要务是什么？很多人在舍本逐末！文|马烈光：养生杂志主编

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文 | 马烈光：养生杂志主编，成都中医药大学教授

中医养生特别强调养心调神，并将其列为养生第一要务。

然而，在当下纷繁芜杂的信息扰动中，人之“神”常处于易动难静的状态。所以，要真正做到“自静其心”是非常不容易的，必须从思想高度认识清楚，才能克服“心如猿，意如马，动而外驰”的各种干扰。早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出“静则神藏，躁则消亡”，强调人之心神总宜静，清静养神特别重要。近年来，生理学研究证实，人在静心之后，大脑中枢又回复到儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。

不难看出，这一养生思想源于道家。道家十分重视精神修养，提倡清静无为，以净化心灵。道家创始人老子，善于清静养生，提倡“致虚极，守静笃”的精神境界，要求静心养神，摒弃杂念，追求恬淡闲适、平和安静、洒脱超然的自在意境。