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另外，“自静其心”还要善于休息。休息的方法有两种：

一种是安静的休息，使整个大脑彻底休息，进入睡眠或闭目养神，在心神过度疲劳的情况下，这种休息是有益的。

另一种是活动性休息，即参加文体活动，使大脑不同的神经元通路网络轮流兴奋和开放，从而使疲劳的那部分得到休息，这是比较积极的休息。运动时大脑会随之兴奋，脑血管微微扩张，脑细胞活跃度增强，令头脑清晰，心情舒畅，浑身充满活力，心理压力和烦躁烟消云散。文体活动不仅可以消除脑的疲劳，还能增强心血管的机能，促进血液循环，提高机体的免疫力，这些就不是睡眠或闭目养神所能代替的。“会休息的人才会工作”，这句耳熟能详的箴言其实含有很深的养生道理。

清代尤乘的《寿世青编》中载：“人多烦我少记，人悸怖我不怒，淡然无为，神气自满，此长生之药。”让我们记住这句话吧。“不欲以静”，去躁离烦，方得养生之真谛！

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