芋头的外形黑乎乎的 ， 乍一看不太好看 ， 但这也影响不了它的营养和美味 。 芋头含有丰富的胡萝卜素、烟酸、维生素等营养物质 ， 有增进食欲、促消化、补中益气等作用 ， 还能调整人体的酸碱平衡 。 芋头可以直接煮着吃 ， 也可以做成芋圆红豆糖水、芋头糕、拔丝芋头等 ， 都是美味的吃法 。

2、山楂

----冬天健康饮食 ， 少不了这些食物 ， 一定有你喜欢吃的//----

寒冷的冬天里 ， 吃点山楂也是不错的选择 ， 能帮调理身体 。 山楂富含维生素、膳食纤维等 ， 有扩张血管、平喘化痰、消食化积、调理痛经等作用 。

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