3、黑米

----冬天健康饮食 ， 少不了这些食物 ， 一定有你喜欢吃的//----

冬天常吃点黑色食物 ， 也是不错的 。 像黑米这种黑色食物就可以 ， 黑米不仅营养丰富 ， 也具有很多的养生作用 。 黑米能保护人体的心血管系统、改善缺铁性贫血、补肝明目等 ， 不能小瞧了黑米对身体的作用 。 对于黑米人们通常用来煮粥喝 ， 其实也可以有很多美味的吃法 ， 可以做成黑米糕、黑米豆浆、黑米鸡肉汤等 ， 也是营养好吃的做法 。

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