“跑马”消耗了我们什么？

广州马拉松 ， 包括全程马拉松（以下简称“全马” ， 距离为42.195公里）和半程马拉松（以下简称“半马” ， 距离为21.0975公里） ， 都属于超长距离的田径项目 。

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广州医科大学附属第三医院临床营养科李林艳医生表示 ， 各种运动项目赛前的科学膳食都有以下的共同特点：补足体液、保持热能平衡、三大营养素比例适当、充足的维生素和矿物质、选择易消化且体积小的食物、合理的用膳时间 。

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