----一周吃一次银耳 ， 这些好处会不请自来 ， 不爱吃的人可惜了//----

一周吃一次银耳—可以帮助我们起到减肥瘦身的作用：

日常生活中 ， 我们常见的银耳这种食物 ， 由于具有丰富的膳食纤维 ， 所以能够有效促进肠胃蠕动 ， 从而有效降低脂肪的吸收率 ， 帮助我们起到一定的减肥瘦身作用 。

一周吃一次银耳—可以帮助我们提高身体免疫力：

日常生活中 ， 一周吃一次银耳 ， 可以有效帮助我们预防体内钙物质的流失 ， 对于孩子的生长发育 ， 老年人预防骨质疏松等有着极大的益处；另外在银耳当中还含有一些微量元素 ， 而这些微量元素能够有效提高身体对于抗肿瘤的免疫能力 。

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