在注意保暖防寒的同时，专家建议可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝来排排毒。

按“三窝”排毒

1腋窝——除心火

腋窝处的极泉穴（腋窝顶点，腋动脉搏动处）是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。

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具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。

2肘窝——去毒素

肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。

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