第一名：苹果 ， 富含纤维物质 ， 可补充人体足够的纤维质 ， 降低心脏病发病率 ， 还可以减肥 。 许多美国人把水果作为瘦身必备 ， 每周节食一天 ， 这一天只吃苹果 ， 号称“苹果日” 。

第二名：杏 ， 含有丰富的β胡罗卜素 ， 能很好地帮助人摄取维生素A 。

第三名：香蕉 ， 钾元素的含量很高 ， 这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。

第四名：黑莓 ， 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多 ， 毫无疑问对心脏健康有帮助 。

第五名：蓝莓是种特别的水果 ， 多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 。

第六名：甜瓜 ， 维生素A和C的含量都很高 ， 是补充维生素的理想食品 。

第七名：樱桃 ， 能帮助人保护心脏健康 。

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