第二点：调理情绪

情绪的好坏与便秘有着很大的联系 ， 当我们长期处于精神压力过大的情况下 ， 更容易出现便秘 ， 所以在平时我们一定要学会适当的缓解自己压抑的情绪 ， 并且多做一些运动锻炼来提高活动量 ， 从而避免便秘的出现 。

----便秘久拖易成“癌” ， 做到这3点 ， 或许能助你赶跑多年“老便秘”//----

第三点：按摩腹部

在每天睡觉以前拿出10分钟左右的时间来对自己的小腹进行去做按摩 ， 通过按摩不仅可以促进腹部脂肪燃烧 ， 达到减肥的目的 ， 而且还能提高肠胃的蠕动速度 ， 更有利于粪便的排出 。 想要舒缓肠胃 ， 预防便秘 ， 在平时坚持按摩腹部也有很好的效果 。

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