1、洋葱

洋葱在欧洲被誉为“菜中皇后” ， 在西餐中广泛使用 ， 其营养丰富 ， 含抗坏血酸及18种氨基酸 。 还含类黄酮、苯丙素酚类等多种化学成分 ， 有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、预防心脑血管病等作用 ， 是不可多得的保健食物 。 常食洋葱 ， 可长期稳定血压 。

----高血压的“天然克星” ， 经常吃一点 ， 血压悄悄降下来！//----

2、荷叶

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