“毁肾”的三大饮水习惯

1口渴再喝水

口渴时 ， 我们体内水的丢失量已经达到体重的1% ， 身体的机能已经开始受到影响 ， 长期如此 ， 对肾脏也不好 。

建议大家每天分时间段喝水 。

2饮料当水喝

常年把饮料当水喝 ， 饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失 ， 尿液中钙含量随之增多 ， 继而可能形成肾结石 ， 对肾脏微环境也有一定的影响 。

3长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好 ， 不仅伤胃 ， 也不利于肾脏健康 。

大量长期饮用饮料 ， 饮料中的糖、电解质、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担 ， 损害肾脏功能 。

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