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大雪节气养生知识——生活起居

睡眠：

《黄帝内经》在说到冬季保健养生时说：“冬三月 ， 此谓闭藏 ， 水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光……此冬气之应 ， 养藏之道也 。 ”

意思就是：冬天的三个月 ， 气候寒冷 ， 草木凋零 ， 是万物生机潜伏闭藏的季节 。 水寒成冰 ， 大地龟裂 ， 人应该早睡晚起 ， 待到日光照耀时起床才好 ， 不要轻易地扰动阳气 。

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