深蹲10年练成腿霸?走出六亲不认的步伐!( 五 )

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  3、宽距腿举 5x20次

  专注大腿内侧

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  4、臀桥 5x8次

  提高臀腿力量

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  目前他的腿围

  可能已经超过了巅峰时期的阿诺