瘦腹4部曲腰腹赘肉全走开 ， 爱美的心人人都有 ， 除了要保持整体苗条外 ， 很多女性更注重腹部的健美 。 现在不少女性朋友因饮食不怎么健康 ， 导致腰腹部有很多赘肉 ， 加上不爱运动的缘故 ， 腰腹部就更容易有脂肪堆积了 ， 下面我们就教大家四个步骤减掉腰腹部赘肉 。

----小肚腩凸出太明显 ， 4个运动可消除腹部赘肉 ， 轻松告别小肚腩//----

1、健身球屈曲运动

这个方法可以有效减少腰腹部赘肉 ， 我们可以利用健身球 ， 直接躺在球上 ， 让下背靠着球体 ， 然后双手交叉放在胸前或是抱住头部 ， 之后用腰部力量让上半身抬起 ， 也要让球体保持平衡 ， 最后慢慢躺下来 ， 重复仰卧起坐 。

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