秋天里 ， 常吃野菜好处多 ， 美容养颜 ， 乌发生发 ， 降三高 ， 早食早好

1、银青菜

银青菜 ， 又名反枝苋 。 含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素C ， 银青菜含铁跟钙很多 ， 且容易被人体吸收 ， 加上铁有利人体合成细胞中的血红蛋白 ， 有造血的作用 。

----秋天里 ， 常吃野菜好处多 ， 美容养颜 ， 乌发生发 ， 降三高 ， 早食早好//----

2、灰灰菜

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