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/ 让肌肉更结实 /

如果长期不运动，全身的肌肉就容易变得僵硬无力，没有弹性，而走路时，人的肱三头肌、肱四头肌以及腰、腹部肌肉等13块大的肌肉群都在协同运动，所以走路是一种非常好的锻炼肌肉的方式。

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/ 让大脑更活跃 /

经常伏案工作的脑力劳动者，走路可以使处于紧张状态的大脑细胞得到放松，消除大脑的疲劳，让人的思维变得更清晰，更有创造性。

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