----果脯坚果加蜂蜜 ， 果脯加坚果加蜂蜜//----

三、粗粮类零食

常见的粗粮类零食是一些粗粮小饼干、粗粮小馒头等零食 ， 这类零食与其他零食相比 ， 口感较差了些 ， 但在肚子饿的时候 ， 吃些粗粮类零食 ， 有较强的饱腹感 ， 粗粮零食中含有丰富的粗纤维 ， 对人的肠胃是有益处的 。 常备些粗粮类零食 ， 有饥饿感时 ， 可以吃些来垫垫肚子 ， 吃的时候可以配上水或饮料 。

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