长期处于饥饿的状态 ， 人体以为进入了饥荒年代 ， 必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付 ， 而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白 。 胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失 ， 而营养不足又引起腺体组织萎缩 ， 整体胸部组织减少 ， 但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少 ， 因此胸部就变小变下垂了 。

3、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量 。 因此 ， 适度地增加胸部的脂肪量 ， 是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法 。 不要片面追求苗条的体型曲线美 ， 而盲目地节食、挑食 ， 专吃素菜 ， 不吃鱼、肉等荤菜 。 须知 ， 适量地摄入鱼、肉和豆制品 ， 能增加少量脂肪 ， 这对于保持乳房的丰满 ， 皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础 。 否则 ， 机能营养不良 ， 脂肪缺乏 ， 使乳房逐渐萎缩 ， 皮肤枯皱 ， 面色苍黄 ， 失去青春魅力 。

4、不吃肉

除适当进食脂肪外 ， 还要补充胶原蛋白 ， 以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙 ， 这也是促使乳房健美的主要条件之一 。 富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等 。 此外 ， 胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系 ， 因此 ， 为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品 ， 如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品 。

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