----肩周炎太痛苦 ， 医生：四招教你预防肩周炎 ， 别等老了才后悔//----

三、平常多做运动

运动对于预防肩周炎十分关键 ， 要注重关节的运动 ， 可经常打太极拳、太极剑门球 ， 或双手摆动 ， 但运动时要注意运动量 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。 也可以慢跑 ， 散步等 ， 这样可以促进肌肉的血液循环 ， 对肩周炎是十分有好处 。

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