何首乌有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或女子带下者 ， 食之皆宜 。

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虾

大家都知道虾味道鲜美 ， 并且对补益和药用作用都很高 。 中国医学认为 ， 其味甘、咸 ， 性温 ， 有壮阳益肾、补精 ， 通乳之功 。 凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者 ， 都可将其作为滋补食品 。 人们如果经常吃虾的话 ， 可以强身壮体的效果 。

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