立秋后 ， 这天气是变的异常敢干燥 ， 而且周围的空气还是那么湿湿的 ， 总是让人有点不舒服的感觉 ， 平时还会有些湿气到咱们体内 ， 所以啊 ， 真不想体内有一些湿毒 ， 平时要多吃吃这些食物 。

----秋季吃4种五谷杂粮 ， 帮你赶走体内“湿气” ， 记得每天吃点！//----

第一物：燕麦

其实多吃点燕麦还是挺好的 ， 因为燕麦里面含有很多的营养成分 ， 有蛋白质 ， 还有多种维生素 ， 而且平时多吃着点 ， 还可以润肠通便呢 ， 还可以加速肠胃蠕动 ， 平时可以做点燕麦粥 ， 还是很美味的 。

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