麦片

麦片本身富含纤维 ， 食用之后能够减慢胃部的吸收速度 ， 进而使得血清胺的水平更稳定 ， 人体本身出现情绪突然崩溃的情况就会大大降低 。 所以 ， 如果你觉得一天的压力过大 ， 可以选择吃一碗麦片哦 。

菠菜

很多人一定好奇为什么菠菜能够缓解压力 ， 那是因为菠菜中含有镁元素 ， 而镁元素具有平复情绪的作用 。 其实这一类的矿物质都能够帮助人体降低压力 ， 保持一个轻松的状态 。

杏仁

杏仁中富含维生素e ， 这是一种能够增强免疫力的抗氧化物 。 杏仁中还含有维生素b ， 可以有助于你在面对异常糟糕的事件时保持冷静 。 所以随身携带杏仁真的是非常好的选择 ， 当你觉得你的情绪临近崩溃点 ， 已或是感觉忍不住要抓狂的时候 ， 可以抓一把杏仁放入嘴中试试 。

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