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图片来源：叔贵

要点：

用手按住下巴，稍微用力将头往后推；始终保持收下颌，感觉头顶有根绳子向上提；每次1~2个深呼吸。

每天5~8分钟，也可以有空的时候随时「缩」一下，不仅能纠正头前伸，还可以强化脖子的稳定肌群，缓解脖子酸痛。

下次脖子酸痛，不要瞎绕脖子了，试试这个动作吧，更管用。

----「健康」10个让你变美的小动作，胜过运动两小时//----

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