孕妇适合做哪些运动

1、伸展运动

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松 ， 预防肌肉拉伤 。 你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来 ， 使自己的身体得到全面的锻炼 。

2、跳舞

跳舞能促进身体的血液循环 。 你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞 ， 也可以参加舞蹈班 ， 但是 ， 要避免跳跃或旋转等剧烈动作 。

---- 孕妇可以跑步吗 专家来解惑 //----

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