2.睡觉习惯有问题

你有每天至少保证7-7.5小时的睡眠吗?其实睡不够 ， 或者是谁错了时间 ， 人反而会变胖哦!当人进入深层睡眠后 ， 身体会分泌成长荷尔蒙 ， 它能够帮助你消耗囤积的脂肪 ， 但问题是这种荷尔蒙夜间睡眠时分泌 ， 尤其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间 ， 所以晚上熬夜白天再睡是没用的 。

3.可能到达减肥平台期

体重是不会一直下降的 。 当减肥到一定程度会有一个平台期 ， 平台期是身体适应的阶段 。 这时基础代谢率会降低 ， 消耗能量减少 。 减肥的进度就会停滞不前 。 要突破减肥平台期 ， 最好的方法就是提高基础代谢率 。

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