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2睡眠质量急剧下降

长期不吃晚饭的人 ， 身体的神经系统会持续保持亢奋状态 ， 让人无法安稳入睡 。 其实人体在睡眠状态的时候会分泌一种叫瘦素的物质 ， 这种物质平时会帮助人体控制食欲 ， 也能起到控制体重的作用 。 但由于长期睡眠缺乏 ， 则会导致瘦素分泌减少 ， 人的食欲会比以往更强烈 ， 可能会出现暴饮暴食的情况 。

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