空心菜像韭菜一样 ， 割完一茬还可以再生一茬 ， 所以种一小片就可以吃好长时间 ， 它里面含有丰富的无机盐、蛋白质以及胡萝卜素 ， 具有解毒、清热凉血的作用 ， 长时间吃还可以帮助减少体内的脂肪 。

----脂肪肝 ， 控制不好也会“硬化” ， 想要避免 ， 平时3样东西得常吃//----

3海藻

海藻含有大量的碘、藻酸以及维生素等 ， 能够帮助化痰散结 ， 而且研究表明 ， 它的提取物能够很好的抑制血小板凝集和脂质氧化 ， 同时还可以抗溃疡 。 其中含有的维生素能够增强身体的免疫力 ， 让身体免受病毒的侵扰 。

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