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4、睡前过度劳累

无论是体力还是脑力方面 ， 都不要过度劳累 ， 强度大的体力工作 ， 会导致身体疲劳 ， 肾精过度消耗 ， 引起肾虚 。 而肾主骨生髓 ， 人的脑髓需要依赖肾精来生成 ， 因引过度劳神伤脑 ， 同样也会加重肾的负担 ， 引起肾精过度消耗而肾虚 。

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